當(dāng)前位置：
首頁(yè) > 濠江區(qū)人民政府門(mén)戶網(wǎng)站 > 重點(diǎn)領(lǐng)域信息公開(kāi) > 中小學(xué)校信息公開(kāi) > 工作動(dòng)態(tài)
近日，為積極響應(yīng)濠江區(qū) “濠心晴” 心理健康教育 特色主題系列活動(dòng)，汕頭市礐石中學(xué)深入開(kāi)展了一系列豐富多樣且富有成效的工作，致力于提升學(xué)生的心理健康水平，營(yíng)造積極向上的校園心理氛圍。
4月10日，學(xué)校特邀汕頭大學(xué)精神衛(wèi)生中心的陳柏欣老師，為學(xué)生帶來(lái)了一場(chǎng)以 “做情緒的主人” 為主題的心理健康講座。講座伊始，陳老師從情緒的基本概念入手，詳細(xì)闡述了情緒的構(gòu)成要素，包括生理反應(yīng)、心理體驗(yàn)和行為表現(xiàn)，讓同學(xué)們對(duì)情緒有了全面且深入的認(rèn)識(shí)。講座過(guò)程中，陳老師還設(shè)置了生動(dòng)有趣的表情猜謎互動(dòng)環(huán)節(jié)，充分調(diào)動(dòng)了同學(xué)們的積極性，使大家能更直觀地感受不同情緒的外在表現(xiàn)。
在講座的核心部分，陳老師著重介紹了情緒 ABC 理論。他指出，誘發(fā)事件（A）并非直接導(dǎo)致情緒和行為結(jié)果（C）的原因，個(gè)體針對(duì)事件產(chǎn)生的信念和想法（B）才是關(guān)鍵因素。為了幫助同學(xué)們更好地理解這一理論，陳老師列舉了 “半瓶水”“考試成績(jī)退步” 等貼近學(xué)生生活的案例，引導(dǎo)同學(xué)們思考不同的想法是如何引發(fā)不同情緒的。此外，劉奶奶因兒子們的生意受天氣影響而憂慮的案例，更是讓同學(xué)們深刻認(rèn)識(shí)到改變認(rèn)知對(duì)情緒調(diào)節(jié)的重要性。
為了讓同學(xué)們切實(shí)掌握情緒管理的方法，陳老師分享了情緒管理的“4A”法制，即覺(jué)察（Awareness）、接納（Acceptance）、了解（Acknowledge）和行動(dòng)（Act）。在如何調(diào)整情緒方面，陳老師介紹了多種實(shí)用的方法，如注意力轉(zhuǎn)移法，鼓勵(lì)同學(xué)們?cè)谇榫w不佳時(shí)通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力來(lái)沖淡不良情緒；合理宣泄法，教導(dǎo)同學(xué)們不要壓抑情緒，要適度釋放不良情緒；改變認(rèn)知法，引導(dǎo)同學(xué)們從積極的角度看待問(wèn)題；尋求幫助法，鼓勵(lì)同學(xué)們?cè)谟龅叫睦砝_時(shí)，及時(shí)向身邊的人或?qū)I(yè)人士尋求支持。
此次系列活動(dòng)的開(kāi)展，在校園內(nèi)引起了熱烈反響。同學(xué)們紛紛表示，通過(guò)參與活動(dòng)，他們對(duì)情緒有了更深入的理解，學(xué)會(huì)了如何識(shí)別和管理自己的情緒，掌握了許多應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒的有效方法。
下來(lái)，學(xué)校將持續(xù)推進(jìn) “濠心晴” 相關(guān)工作，開(kāi)展形式多樣的心理健康教育活動(dòng)，為學(xué)生的心理健康保駕護(hù)航，助力他們健康快樂(lè)成長(zhǎng)。
