5月20日下午，在高考倒計時的緊張氛圍中，一場由濠江區教育局聯合共青團汕頭市濠江區委員會、汕頭大學精神衛生中心、濠江區教師發展中心主辦，河浦中學、區中小學心理健康教育指導中心、區中小學心理健康教育教師工作室協辦的“高考不是終點，是人生的換乘點”高考考前心理調適指南專題講座如期舉行。全體高三學子暫放書本，帶著對心靈賦能的期待，共赴這場意義非凡的精神盛宴。

　　講座伊始，汕頭大學精神衛生中心李達齊老師以高考壓力為切入點，生動剖析了壓力過載時身體與心理的種種表現。從頻繁的失眠、食欲不振等生理信號，到焦慮不安、注意力難以集中等心理特征，李老師細致入微的講解，引導學生深入思考考試焦慮背后的根源。她以專業的視角啟迪學生，重新審視考試焦慮的積極作用，著重強調適度的焦慮并非洪水猛獸，反而能成為推動學生取得優異成績的動力，鼓勵學生將其轉化為積極壓力。

　　隨后，李達齊老師從多個維度展開介紹，為學生們帶來實用的心理調適策略。在“了解壓力，緩解壓力”環節，她分享了壓力產生的機制與應對方法；“心理調節”板塊，傳授了積極心理暗示技巧；“生理調節”方面，講解了通過合理運動、規律作息來改善身心狀態的要點；“聚焦行動過程”讓學生學會專注當下，減少對結果的過度擔憂；“制定有效的復習計劃”則指導學生科學規劃時間，提升復習效率。李老師的講解生動形象、通俗易懂，結合大量貼近學生生活的案例，引發了學生的強烈共鳴。講座過程中，學生們全神貫注聆聽，踴躍與李老師進行互動交流，現場氣氛熱烈非凡。許多學生表示，這場講座猶如一場及時雨，為他們驅散了內心的迷茫與焦慮，帶來了滿滿的信心與力量。

　　此次專題講座有效緩解了高三學生的焦慮情緒，幫助學生以更加從容、平和的心態迎接高考挑戰，進一步堅定了他們決勝高考的信心，助力他們在人生的重要關口綻放光彩，書寫屬于自己的精彩篇章。