5月20日下午，在高考倒計(jì)時(shí)的緊張氛圍中，一場(chǎng)由濠江區(qū)教育局聯(lián)合共青團(tuán)汕頭市濠江區(qū)委員會(huì)、汕頭大學(xué)精神衛(wèi)生中心、濠江區(qū)教師發(fā)展中心主辦，河浦中學(xué)、區(qū)中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)中心、區(qū)中小學(xué)心理健康教育教師工作室協(xié)辦的“高考不是終點(diǎn)，是人生的換乘點(diǎn)”高考考前心理調(diào)適指南專題講座如期舉行。全體高三學(xué)子暫放書本，帶著對(duì)心靈賦能的期待，共赴這場(chǎng)意義非凡的精神盛宴。

　　講座伊始，汕頭大學(xué)精神衛(wèi)生中心李達(dá)齊老師以高考?jí)毫榍腥朦c(diǎn)，生動(dòng)剖析了壓力過(guò)載時(shí)身體與心理的種種表現(xiàn)。從頻繁的失眠、食欲不振等生理信號(hào)，到焦慮不安、注意力難以集中等心理特征，李老師細(xì)致入微的講解，引導(dǎo)學(xué)生深入思考考試焦慮背后的根源。她以專業(yè)的視角啟迪學(xué)生，重新審視考試焦慮的積極作用，著重強(qiáng)調(diào)適度的焦慮并非洪水猛獸，反而能成為推動(dòng)學(xué)生取得優(yōu)異成績(jī)的動(dòng)力，鼓勵(lì)學(xué)生將其轉(zhuǎn)化為積極壓力。

　　隨后，李達(dá)齊老師從多個(gè)維度展開介紹，為學(xué)生們帶來(lái)實(shí)用的心理調(diào)適策略。在“了解壓力，緩解壓力”環(huán)節(jié)，她分享了壓力產(chǎn)生的機(jī)制與應(yīng)對(duì)方法；“心理調(diào)節(jié)”板塊，傳授了積極心理暗示技巧；“生理調(diào)節(jié)”方面，講解了通過(guò)合理運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息來(lái)改善身心狀態(tài)的要點(diǎn)；“聚焦行動(dòng)過(guò)程”讓學(xué)生學(xué)會(huì)專注當(dāng)下，減少對(duì)結(jié)果的過(guò)度擔(dān)憂；“制定有效的復(fù)習(xí)計(jì)劃”則指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)規(guī)劃時(shí)間，提升復(fù)習(xí)效率。李老師的講解生動(dòng)形象、通俗易懂，結(jié)合大量貼近學(xué)生生活的案例，引發(fā)了學(xué)生的強(qiáng)烈共鳴。講座過(guò)程中，學(xué)生們?nèi)褙炞Ⅰ雎牐x躍與李老師進(jìn)行互動(dòng)交流，現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈非凡。許多學(xué)生表示，這場(chǎng)講座猶如一場(chǎng)及時(shí)雨，為他們驅(qū)散了內(nèi)心的迷茫與焦慮，帶來(lái)了滿滿的信心與力量。

　　此次專題講座有效緩解了高三學(xué)生的焦慮情緒，幫助學(xué)生以更加從容、平和的心態(tài)迎接高考挑戰(zhàn)，進(jìn)一步堅(jiān)定了他們決勝高考的信心，助力他們?cè)谌松闹匾P(guān)口綻放光彩，書寫屬于自己的精彩篇章。